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トータルヒーリングサロン 琉球アロマ月桃(サンニン)   当サロンは予約制の女性専門サロンです。 男性のお客様は 女性のお客様とご一緒のお申し込みの場合 （例) 男性/ピンポイントコース 女性/回復コース 又は、 女性が ・一緒にご来店 ・施術中一緒にお部屋で待機 の場合のみ。お受けいたします。 ■脳疲労のお話 ■ストレスのお話 ■家庭でできる脳ストレスの 解消法 関連サイト ・オリジナルオイルの紹介 ・コラーゲンのお話 ・お茶とビタミンのお話 ・サロンのお茶のお話 ・好転反応のお話 沖縄薬草のご紹介 ・さんにん ・うっちん ・ふーちばー |
 脳疲労とは・・・・あなたは脳疲労とは何かを知っていますか？ 脳疲労とは、 ・脳の使いすぎ ・ストレス などにより起こる 精神的な疲れのこと！！ 脳は大脳、小脳および脳幹からなり、 全重量の約8割を大脳が占めています。 大脳には 本能を司る旧皮質（古皮質） 食欲、性欲、怒り、恐怖、好き、嫌い 理性を司る新皮質 （新皮質は霊長類だけがもっている） 理論的な思想、判断、喜び、悲しみ 右脳と左脳 右脳＝左半身を支配する 直感力や創造力 左脳＝右半身を支配する 読む、書く、話すなどの言語活動 大脳からの指令を間脳が受け、間脳が様々な指令を身体に出します。 間脳は脳幹の一部であり、視床と視床下部からなりたっている 視床は 全身の嗅覚を除く感覚器からの情報を大脳に伝える神経の中継点。 
視床下部は自律神経系やホルモン系の働きを司る 体温、睡眠、性機能などの中枢 間脳は自律神経・ホルモン・食欲中枢があり、循環器官・呼吸器官・内臓器官・内分泌器官・ 運動器官など全身をコントロールしている。無意識の中で元気に生きる方向へ身体を調節 脳が停止するということは生命が終わるということ。 脳の機能が何かの原因で壊れると身体活動と精神活動に歪みが生じてしまいます。 そのため、過食が起きたり、生活習慣病になったり、 ホルモンの以上や心の病気までも引き起こしたりしてしまうのです。  楽しい出来事も悲しい出来事のストレスの要因 ストレスに対する質問の中で普段ストレスを感じていますか？という問いかけに いいえやわからないと答える方も多くみられますが、ストレスはマイナス要因だけでなく、 楽しくても、悲しくてもストレスになります。 例えば、 収入が大幅に減った 家族が病気になった など悪い出来事 結婚した 子供が産まれた 旅行にいった などの楽しい出来事やうれしい出来事どちらもストレス要因になります。  ストレスには外から来るものと、それに反応して内（感情）に起こるものがあります。 またウィルスや花粉などでアレルギーが出たりするのもストレスですし、 頭痛や胃痛などもストレス要因であり、結果でもあるわけです。  たとえば 職場や自宅でパソコンに長い時間むかっていませんか？ 文章を書くのも資料を作るのもパソコンが欠かせない時代ですね。 長時間の操作で目の奥が疲れてくる、肩こりがする、吐き気がするなどストレスになっているでしょう。 いつでもどこでも携帯電話を使用していませんか？ 携帯電話のメールのやり取りは非常に小さな文字を打ち込むということと、 いつでも管理されているような気分で、自由が束縛されていることがストレスになっているでしょう。 外が暑いとき、車や室内の冷房をガンガンにかけていませんか？ 暑い日に外で働いていて、冷房の効いた部屋に入り、また外に出かけていく。
これを繰り返すことで温度差が激しくなり自律神経系のバランスが崩れてしまうことがあるのです。 身体は疲れ果てると動けなくなってしまいます。そして休息を要求しますね。 どんなに体力に自信のある方でも身体の疲れにさからうことはできません。 それでも無理をすれば、風邪をひいたり、いろいろな病気をひきよせてしまいます。 でも脳はどんな疲れていても休むことはできません。 身体の動きを司る脳、その活動が停止した時点で人間の生命活動にピリオドが打たれてしまいます。 だから脳はどんなに疲れていても頑張ります。そしてなかなか悲鳴をあげることがありません。 そんな脳に甘えて、脳を休ませる事をあまりしていないのではないでしょうか。 効率的に脳を休ませてみませんか？ 身体の疲れを一身に受け止めている司令塔の脳を休ませることで、 全身をやすめるのと同じ効果を持つのではないでしょうか。 脳がしっかり休むことで、良い睡眠をとることができるのことでしょう。 そのために有効な効果を発揮してくれるのがヘッドマッサージです。  ・ゆっくりと睡眠をとりましょう リラックスする時間は心がやすまります。 ・運動をしましょう スポーツなどで血流を促せば、脳内の滞った血液が入れ替ります。  ・ゆっくりお風呂に入りましょう入浴も脳疲労の解消に、とても良い方法です。 やはり血流を促し、リラクゼーション効果も高く、 頭を洗えるとすっきりした気分になったりします。 ・たくさんビタミンCを取りましょう 大量のビタミンCを取ると、活性酸素から細胞を 守ってくれることが分かりました。 活性酸素から細胞を守るためのビタミンCの量を換算すると、みかん・レモンを50〜100個くらい 必要になります。健康補助食品で補ってもいいですね。  ・緑の香りを嗅ぐ森の中などの香り、青葉アルコール、 青葉アルデヒドという物質を嗅ぐことで 単純作業に効果が出たり、脳のストレスを 取る結果が出ているそうです。 より多くの香りが出るのは芝生などを刈ったとき です。外に出られない人は緑茶の香りでも 同じような効果があるようですよ。 |
